۵ عادت روزانه برای تقویت سلامت روان

مراقبت از سلامت روان نه تنها برای مقابله با فشارهای روزمره، داشتن روابط خوب با دیگران و تحقق اهداف کاری مهم است، بلکه برای داشتن احساس خوب و مدیریت آن و برخورداری از الگوهای فکری سالم نیز اهمیت دارد.

فعالیت بدنی در فصل زیبای پاییز

ورزش کردن در فصل پاییز آداب و اصول مخصوص به خود را دارد. در واقع اگر ورزشکار حرفه‌ای باشید می‌دانید که ورزش کردن در فصل‌های سرد پیش‌نیازهای خاص خود را دارد.

مراقب بادهای سرد پاییزی باشید

متخصص طب سنتی گفت : بادهای سرد پائیزی و غذاهای با طبع سرد و خشک در فصل پاییز بیماری زا هستند .

۸عادت ساده برای جوانی حافظه تا پس‌ از۷۰سالگی

دانشمندان علوم اعصاب معتقدند کاهش حافظه بر اثر افزایش سن، امری اجتناب‌ناپذیر نیست و برخی عادت‌های روزمره می‌تواند مغز را جوان نگه دارد.

به مناسبت روز جهانی بهداشت روان عنوان شد؛

مهربانی و همبستگی اجتماعی؛ نسخه‌ای مؤثر برای حفظ سلامت روان در بحران‌ها

به مناسبت روز جهانی بهداشت روان، مجموعه‌ای از پیام‌های کلیدی در زمینه حفظ و تقویت سلامت روان در زمان بحران‌ها منتشر شد.

توصیه‌های طب سنتی برای پیشگیری از آنفلوآنزا در پاییز

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان با اشاره به اهمیت رعایت اصول سبک زندگی در آغاز فصل پاییز گفت: تغییرات آب و هوایی و ورود به فصلی با مزاج سرد و خشک ایجاب می‌کند که در خوراک، پوشش و عادات روزمره خود بازنگری کنیم تا از ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا پیشگیری شود.

باید و نبایدهای تغذیه‌ای برای حفظ سلامت در فصل پاییز

معاون تعالی دفتر طب ایرانی و مکمل با اشاره به نزدیک شدن به فصل پاییز و سرد و خشک بودن آن، گفت: در فصل پاییز به دلیل تغییر خصوصیات آب و هوایی و دمایی برخی از مشکلات و بیماری‌های جسمی و روحی مانند آلرژی‌ها، مشکلات گوارشی، مفصلی، تنفسی و افسردگی یا سرخوشی بیشتر رخ می‌دهند که می‌توان با رعایت تدابیر فصل پاییز از برخی مشکلات جلوگیری کرد.

«بی‌تحرکی»، تهدیدی جدی برای سلامت قلب

امروزه، زندگی مدرن و کم‌تحرکی، سلامت قلب و عروق را به چالش کشیده است، بسیاری از بزرگسالان به دلیل نشستن طولانی، کم‌تحرکی و سبک زندگی غیرفعال، در معرض بیماری‌های قلبی و عروقی قرار دارند، در این بین اهمیت ورزش منظم و نقش آن در پیشگیری از این تهدید جدی، نیازمند توجه ویژه ای است.

خطرات فصل پاییز برای بدن انسان!

دانشمندان می‌گویند به دلیل تغییرات رخ داده در فصل پاییز، بدن انسان مستعد بروز برخی مشکلات است. هم اینک در فصل پاییز، پادشاه فصول قرار داریم. در این فصل روزها کوتاه‌تر و شب‌ها طولانی‌تر می‌شود. درختان و برخی جانوران خود را برای خواب زمستانی آماده می‌کنند. با این حال، کمتر کسی می‌داند که این فصل بر انسان‌ها نیز تاثیر دارد.

معاون سلامت، بهداشت و درمان صندوق‌ها منصوب شد

رئیس صندوق‌های بازنشستگی صنعت نفت در حکمی «معصومه عزیزیان» را به‌عنوان معاون سلامت، بهداشت و درمان منصوب کرد.

۵ نشانه‌ مهم که بیانگر قند خون پایین است

کارشناسان تاکید می‌کنند، کنترل سطح قند خون برای افراد مبتلا به دیابت برای جلوگیری از عوارض جدی که برای سلامتی دارد مهم است. نکاتی که در ادامه گفته شده به افراد در معرض خطر کمک می‌کند تا در خود را از پیامدهای جدی کاهش قند خون در امان نگه دارند.

مواد غذایی تشدید کننده علائم استرس

استرس یکی از عوامل تاثیرگذار بر شیوه زندگی است که رژیم غذایی متعادل و تمرین تنفس عمیق از روش‌های کنترل آن محسوب می‌شود. چرا که مواد غذایی به واسطه ویتامین‌ها و املاح موجود، می‌توانند در کاهش استرس نقش داشته باشند.

عزیزان سال‌دیده را چگونه سفر ببریم؟

همانطور که سفر برای کودکان، جوانان و میانسالان، شیرین است؛ قطعاً می‌تواند برای سالمندان نیز توام با خاطرات خوش باشد. از آنجا که سالمندان شرایط خاصی را تجربه می کنند اگر سفر از قبل برنامه‌ریزی و مدیریت نشود و مقصد به درستی انتخاب نشود می‌تواند همراه با زحماتی برای سالمندان و برای خانواده همراه باشد.

چگونه استرس را از سالمندان دور کنیم؟

دوره سالمندی دورانی است که با انواع احساسات همراه است و گاهی اتفاق می‌افتد با احساساتی همچون احساس کمبود، تنهایی، انزوا، ناتوانی و بیماری همراه باشد.

در سفر مراقب سلامت گوارش باشیم

سالمندی مترادف با انزوا و گوشه‌نشینی نیست. در این دوران حالا که از مسئولیت‌های اداری رها شده‌اید زمانش رسیده سفر کنید و با بهره‌مندی از حس کسب تجربه و کشف دنیا روزگار جدیدی را بگذرانید.

ارتباط ورزش در کاهش خطر مرگ

نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد که ورزش طولانی مدت یا متوسط با کاهش خطر مرگ مرتبط است.

خوراکی های مضر برای کم خونی

کم خونی یکی از شایع‌ترین بیماری‌هایی است که عوامل فراوانی موجب بروز این مشکل می‌شوند. یکی از دلایل ابتلا به کم خونی، تغذیه ضعیف و مصرف برخی مواد غذایی است، زیرا خوردن بعضی از خوراکی‌ها مانع از جذب آهن شده و برای افراد مبتلا به کم خونی مضر است.

بیماری‌های مرتبط با گرما + علائم

در فصل تابستان و گرما برخی از بیماری ها بدتر و شدید تر می‌شوند. از این بیماری ها میتوان به سرماخوردگی، بیماری های پوستی مانند اگزما یا روزاسه اشاره کرد.

مزیت هنر درمانی برای سالمندان

فعالیت های زیادی وجود دارد که می تواند هم منبع آرامش و هم برای سلامتی شما مفید باشد. فعالیت هایی مانند هنر خلاق و سرگرمی ها می توانند اشکال هنر درمانی باشند. سالمندانی که هنر درمانی انجام می دهند می توانند سلامت خود را تقویت کنند و زندگی پر استرس کمتری داشته باشند!

۶ عادت صبحگاهی موفقیت‌آفرین!

دنیا متعلق به کسانی است که زود بیدار می‌شوند اما عادت‌هایی وجود دارند که اگر به آنها متصف شوید روزی پرانرژی و موفق خواهید داشت.