-
راهکارهایی برای مقابله با افسردگی؛
بلای روان سالمندان
فسردگی یک بیماری جدی و تهدیدکننده است که در همه گروه های سنی و ازجمله سالمندان، دیده می شود. این اختلال یکی از مهم‌ترین دلایل کاهش کیفیت زندگی و عملکرد در سالمندی است.
-
مهار آلزایمر با تغذیه سالم
بیماری الزایمر که با افزایش سن و زوال عقل بروز می یابد بیش از ۷۰۰ هزار نفر را در ایران مبتلا کرده است این بیماری به عوامل مختلفی همچون استرس های روانی، آلودگی هوا و سابقه خانوادگی و غیره بستگی دارد که می توان نقش تغذیه را از همه عوامل یاد شده، مهمتر دانست.
-
۴ عادت غذایی برای جوان ماندن
برخی عادات غذایی وجود دارد که با به‌کارگیری آنها علاوه بر اینکه می‌توان خطر ابتلا به بیماری‌ها را کاهش داد، بلکه می‌شود روند پیری را هم کندتر کرد.
-
کاهش بروز سکته مغزی با رژیم غذایی گیاهی
مطالعات محققان آکادمی عصب‌شناسی آمریکا نشان می‌دهد رژیم غذایی گیاهی غنی از آجیل، سبزیجات و دانه‌هایی مانند سویا، خطر بروز سکته مغزی را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد.
-
گرما چه تاثیری بر عملکرد قلب دارد؟
عضو هیات علمی پرستاری داخلی جراحی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز گفت: برای افرادی که از بیماری قلبی خود خبر ندارند، مخصوصا کسانی که تنگی عروق کرونر قلب دارند، قرار گرفتن در معرض گرمای شدید و فعالیت در این شرایط می‌تواند به عنوان یک کبریت در انبار باروت باشد.
-
توصیه‌هایی به افراد مسن در پیاده‌روی اربعین
افراد مسن به دلیل ضعیف بودن سیستم ایمنی بدن باید در پیاده روی اربعین حسینی نکات سلامتی را جدی بگیرند.
-
معرفی رمان «من او»؛ روزهای گرم فرصت رمان خواندن است
گرم‌های هوا سبب شده است همه افراد جامعه مدت بیشتری را در خانه بمانند این فرصت، زمان کتاب‌خوانی را بیشتر می‌کند به خصوص برای بازنشستگان که باید در روزهای گرم بیشتر مواظب سلامت خود باشند. این رمان را از سایت کتابانه انتخاب و معرفی کردیم.
-
راهکارهایی برای حفظ سلامتی سالمندان در گرمای تابستان
بدن سالمندان به دلیل تعریق پایین، مقاومت کمتری در مقابل گرما دارد و آنان را در معرض حملات قلبی و سکته مغزی قرار می‌دهد؛ ولی با چند راهکار ساده می‌توان سالمندان را در مقابل گرما محافظت کرد.
-
چرا باید در وضعیت خطرناک اشعه ماورای بنفش در خانه ماند؟
این روزها شاخص تابش اشعه UV در ساعات ظهر در وضعیت بحرانی و قرمز است؛ اشعه خطرناکی که عامل اصلی سرطان پوست، آب مروارید و پیرپوستی است. بسیاری از مردم نام این اشعه را شنیده‌اند اما هیچ کس آسیب‌های جبران ناپذیر این نور نامرئی را جدی نمی‌گیرد.
-
هیات‌های دهه اول محرم کجا برگزار می‌شود؟
برنامه‌های هیات‌های عزاداری در تهران از امشب که اولین شب ماه محرم و عزای امام حسین (ع) است، آغاز می‌شود تا عزاداران با اقامه عزای سیدالشهدا(ع) به سوگواری بپردازند.
-
پیمایش در طبیعت؛ تصاویر
با مطبوع شدن هوا در فصل بهار، دو استان همجوار اردبیل و گیلان مقصد کوهنوردان و طبیعت گردانی می شود که برای گذراندن اوقات و داشتن یک سفر چالشی به این منطقه از کشور رهسپار می شوند، تا از طبیعت بکر،هوا و آرامش بهار بهرمند شوند.
-
استفاده از عینک آفتابی در روزهای گرم تابستان ضروری است
محققان با اشاره به اینکه حساسیت چشم به اشعه ماورای بنفش خورشید ۱۰ برابر بیشتر از حساسیت پوست است، تاکید می‌کنند استفاده از عینک‌های آفتابی در تمام روزهای فصل تابستان مهم و ضروری است.
-
-
آیا می‌توان در سنین بالا عضله‌سازی کرد؟
اگر در دهه ۶۰، ۷۰ سالگی یا حتی بیشتر از آن هستید، ممکن است فکر کنید روزهای عضله‌سازی شما به پایان رسیده است.
-
توصیه‌های‌اورژانسی‌برای پرهیز از گرمازدگی؛به‌طورمنظم‌آب‌بنوشید
همزمان با آغاز فصل گرما، سازمان اورژانس کشور به هموطنان به ویژه ساکنان استان‌های جنوبی و همچنین به حجاج بیت الله الحرام که در عربستان به سر می‌برند، توصیه کرد تا به صورت منظم و زمانی که هنوز تشنه نشده‌اند، آب بنوشند.
-
تنها راه به تعویق انداختن علائم پیری؛ ورزش
یک فیزیولوژیست ورزشی می گوید: ورزش با بالابردن آمادگی جسمانی، ایجاد حس شادی و تاثیرات روانی مثبت تنها راه به تعویق انداختن علائم پیری در افراد است.
-
تداخلات دارویی؛ مغفول و پرخطر
مصرف خودسرانه دارو یا مصرف همزمان چند دارو با هم همواره با خطر عوارض دارویی همراه است. خطراتی که می‌تواند به از بین رفتن هوشیاری، سقوط، تصادف، شوک، ایست قلبی و مرگ منجر شود.
-
مراقبت‌های‌سالمندی؛پیشگیری‌ازشکستگی‌لگن
شکستگی لگن پدیده آسان و سهلی نیست و می‌تواند فرد را به دردسرهای زیادی بیندازد. درمان این مشکل ممکن است تا چندین ماه طول بکشد و درنهایت با تلاش مستمر درمان می‌شود.
-
روشی مؤثر برای کاهش فشار خون
نتیجه آزمایشی تازه نشان می‌دهد افرادی که مقدار نمک مصرفی‌شان را، با استفاده از جایگزین نمک، کم کردند با کاهش قابل توجه خطر ابتلا به فشار خون بالا مواجه شدند.
-
علائم هشداردهنده گرمازدگی/چگونه به فرد گرمازده کمک کنیم؟
گرمازدگی جدی‌ترین شکل آسیب گرمایی است و با اینکه در اکثر موارد، عارضه خفیفی به شمار می‌رود اما عدم رسیدگی به آن می‌تواند حتی موجب مرگ شود، گرمازدگی شدید می‌تواند باعث آسیب جدی به مغز و سایر اندام‌های داخلی نیز شود، این مسئله عمدتا افراد بالای ۵۰ سال را تحت تأثیر قرار می‌دهد، دانستن علائم گرمازدگی و روش‌های کنترل آن، به مهار این عارضه در فصل تابستان کمک شایان می‌کند.
-
روزانه چه میزان آب بنوشیم
همه می‌دانیم که حدود ۶۰ درصد بدن از آب تشکیل شده ا ست. همان طوری که بدن ما در هر گروه سنی و با هر شرایط جسمی به غذا احتیاج دارد، آب هم معجزه‌ای برای بدن است. معجزه‌ای که می‌تواند عملکرد اندام‌های مختلف بدن را بهبود ببخشد و در مقابل، کم‌آبی بدن حتی می‌تواند اکسیژن‌رسانی به اندام‌های مختلف را مختل کند.
-
پایین آمدن سن ابتلا به آلزایمر و زوال عقل در کشور
در بیش از دو سوم افراد مبتلا به آلزایمر، بیماری تشخیص داده نمی‌شود و تشخیص ندادن بیماری موجب تقویت باورهای غلط مانند نسبت دادن فراموشی به سالمندی و کهولت سن می‌شود.
-
یافته‌های پژوهشگران نشان داد:
تنهایی موجب میل به شیرینی می‌شود
تایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که میل به شکر می‌تواند ناشی از تنهایی باشد.
-
دربارۀ پیرشدنِ چشم‌ها بدانیم
چشمان ما با افزایش سن به تغییرات فیزیولوژیکی طبیعی دچار می‌شوند که می‌توانند مشکلات چشمی گوناگون را به همراه داشته باشند. انعطاف عدسی چشم‌های ما کمتر می‌شود و تمرکز کردن روی اشیا را سخت‌تر می‌کند. همچنین، تعداد سلول‌های حساس به نور در شبکیه چشم به مرور زمان کاهش می‌یابد و به کاهش قدرت بینایی منجر می‌شود.
-
برای کاهش فشار خون؛
روزی ۳۰ دقیقه کمتر بنشینید
یک مطالعه جدید می‌گوید برخاستن و تحرک بیشتر موجب پایین آمدن فشار خون می‌شود.
-
اولین علائم کمبود «ویتامین دی» کدام است؟
آیا «ویتامین دی» کافی به بدنتان می‌رسانید؟ پاسخ کارشناسان این است که میلیون‌ها نفر «ویتامین دی» کافی به بدنشان نمی‌رسانند.
-
نشانه های هشداردهنده زوال عقل؛
این نشانه ها را جدی بگیرید
یک موسسه سلامت انگلیسی اعلام کرده است از هر ۱۰ مورد مرگ در انگلیس، یک مورد به دلیل زوال عقل و آلزایمر رخ می‌دهد.
-
مراقب لینک‌های آلوده در فضای مجازی باشید!
مراقب لینک‌های آلوده ارسال شده در فضای مجازی باشند.
-
برنامه‌های شب‌های قدر در پایتخت
شب‌های قدر، شب‌های بخشایش و گشودن درهای رحمت الهی و رقم زدن تقدیر است و از هر گوشه شهر نوای «الغوث، الغوث» شنیده می‌شود؛ مساجد، آستان های مقدس، حسینیه‌ها و بقاع متبرکه تهران هم به رسم رمضان هر سال برنامه‌های مذهبی و معنوی خاصی با حضور سخنرانان، خطیبان و مداحان برای شهروندان مومنان و روزه‌داران تدارک دیده‌اند.
-
نوروز مجالی برای دیدار با بزرگان خانواده؛
دیدارهای نوروزی چقدر در کاهش افسردگی سالمندان تاثیر دارد؟
دید و بازدیدهای نوروزی که از دیرباز تاکنون به عنوان سنت و فرصتی برای دیدار با پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌ها بوده است همچنان در میان برخی از خانواده‌ها مورد احترام بوده و هر سال در ایام نوروز، فرصت مغتنم دیدار با سالمندان را از دست نمی‌دهند. این دیدارها به طور یقین در سلامت روان همه افراد خانواده به ویژه گروه سالمند تاثیر خواهد داشت.