-
ثبت نام آنلاین علی‌الحساب برای بازنشستگان
بازنشستگان صنعت‌نفت می‌توانند امروز (شنبه) از طریق سامانه سما، به شکل غیرحضوری درخواست علی‌الحساب مستمری خود را ثبت کنند.
-
ارائه خدمات به بازنشستگان شرق تهران به روایت تصویر
تصاویر مربوط به یک روز کاری از ارائه خدمات به بازنشستگان صنعت نفت در نمایندگی شرق منطقه یک صندوق ها، با رعایت حداکثری پروتکل های بهداشتی از سوی کارکنان برای حفظ سلامتی مراجعه کنندگان به این پیشخوان می باشد.
-
-
از طریق تلفن همراه
۱۵ هزار نفر اپلیکیشن درمان را در هفته نخست فعال کردند
در پایان هفته‌ی نخست از تاریخ راه‌اندازی اپلیکیشن درمان صندوق‌های بازنشستگی صنعت نفت (آسان)، نزدیک به پانزده‌هزار نفر از بازنشستگان و بازماندگان محترم، نسبت به نصب این برنامه اقدام کرده‌اند.
-
مستمری اردیبهشت‌ماه بازنشستگان صنعت نفت پرداخت شد
مستمری و مقرری بازنشستگان و بازماندگان صنعت نفت امروز دوشنبه (۲۰ اردیبهشت‌ماه) با اعمال اضافات و مابه التفاوت مبلغ فروردین، واریز شد.
-
-
تاثیر بی‌نظمی بر روی سلامتی ما
هیچ‌کس دوست ندارد بی‌نظم باشد، پس اگر بی‌نظمی بر زندگیتان حاکم شده و در نتیجه احساس درماندگی و هرج و مرج می‌کنید، وقت آن رسیده که منظم و مرتب شوید.
-
چگونه رنگ‌ها می‌توانند روی ما تاثیر بگذارند
رنگ جزو جدایی‌ناپذیر و ضروری زندگی و محیط پیرامون انسان‌هاست زیرا با کمک آن می‌توان احساسات خود را بیان کرد و حالاتی را به‌وجود آورد که بتواند تاثیر لازم و مناسب خود را بگذارد. رنگ‌ها می‌توانند موجب شادی، امید یا ناراحتی و اندوه شوند.
-
محافظت از پوست در برابر آلودگی هوا
یافته‌های علمی نشان داده‌اند که رادیکال‌های آزادی که در ذرات آلودگی هوا وجود دارند، می‌توانند خطر شکل‌گیری این لکه‌ها را بیشتر کنند.
-
فیش مستمری اردیبهشت ماه منتشر شد
فیش مستمری و مقرری اردیبهشت‌ماه بازنشستگان و بازماندگان صنعت نفت بر روی سامانه سما قابل مشاهده است.
-
-
اشتباهاتی که به سلامت شما آسیب می‌رسانند
بسیاری از افراد دچار اشتباهاتی می‌شوند که ممکن است سلامت آنها را آسیب برساند. ازجمله شایع‌ترین اشتباهات می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
-
سالم‌ترین نان ها کدامند؟
اگر محبوبیت رژیم‌های کم‌کربوهیدرات و بدون گلوتن را هم در این روزها در نظر بگیریم، نقش مثبت نان‌ها در ارتقای سلامت عمومی بیشتر زیر سوال می‌رود. اما علی‌رغم همه انتقادات و عیب‌جویی‌های رایج درباره نان‌ها، نان‌های مناسب و باکیفیت می‌توانند در گروه مواد غذایی بسیار سالم قرار بگیرند.
-
برای مقابله با خستگی در قرنطینه چه بخوریم؟
بیش از یک سال از شیوع کروناویروس و توصیه جدی بر قرنطینه خانگی می‌گذرد. طبیعی است که این شرایط زمینه‌ساز استرس و اضطراب شده و حالت خستگی مانع از انجام فعالیت‌های روزمره شود. در کنار ورزش و تکنیک‌های کسب آرامش مانند تنفس عمیق، می‌توان از مواد غذایی نیز کمک گرفت زیرا بعضی از آنها در ایجاد نشاط و رفع خستگی و بی‌حوصلگی تاثیر دارند.
-
با راه اندازی اپلیکیشن درمان صندوق محقق شد:
« ارسال اسناد پزشکی و بازپرداخت هزینه ها» بدون حضور در نمایندگی
اپلیکیشن درمان صندوق های بازنشستگی صنعت نفت، راه اندازی شده است. لذا بازنشستگان ارجمند می توانند از این پس، اسناد و نسخه های «درمان سرپایی» را از طریق بخش « ارسال نسخه و مدارک » در « اپلیکیشن آسان » ارسال نمایند.
-
چطور در دوران کرونا ورزش کنیم؟
فاصله‌گذاری اجتماعی، قرنطینه کردن خود و بسته شدن بیشتر باشگاه‌های ورزشی، انجام دادن فعالیت‌های ورزشی را بسیار سخت کرده است. اما ورزش موجب سلامت جسم و روح افراد شده و نباید از آن غافل شد.
-
حال بد خود را به حال خوب تبدیل کنید
آیا می‌دانید که برای از بین بردن حال بد، تنها چیزی که نیاز دارید، این است که نگرش خود را تغییر دهید و یاد بگیرید که بر روی خودتان و حال خوبتان متمرکز شوید.
-
چگونه نگرانی بر روی بدن تاثیر می‌گذارد؟
استرس و نگرانی، یکی از راه‌های بروز انواع بیماری‌هاست به نحوی که هر چقدر ترس از بیماری در فرد بالا باشد به همان میزان سیستم ایمنی بدن تضعیف می‌شود.
-
۶ توصیه برای حفظ نشاط در بهار کرونایی
بی‌تحرکی، حضور طولانی مدت در منزل و خوردن غذاهای چرب و سنگین در زمستان از جمله عواملی هستند که متابولیسم بدن را کاهش می‌دهد. به‌همین دلیل با شروع فصل بهار معمولا بسیاری از افراد دچار حالت بی‌حالی و کسالت می‌شوند و حتی تمایل به خوابیدن طولانی دارند. این روزها که همچنان درگیر ویروس کرونا هستیم این مسئله بارزتر است و توجه به توصیه‌های حفظ نشاط یک ضرورت جدی خواهد بود.
-
-
-
۵ توصیه برای کاهش رفت و آمد
استفاده از «برگ نسخه‌ی آزاد» مجاز است
در صورت اتمام برگ‌های دفترچه‌ی درمانی یا منقضی‌شدن تاریخ اعتبار آن، از برگ نسخه‌ی آزاد پزشکان استفاده کنید.
-
# تندرستی و نشاط
جلوه‌ای از حضور ورزشی بازنشستگان نفت (تصویر آرشیوی و مربوط به قبل از شیوع ویروس کرونا است)
-
مستمری و مقرری به میزان ۲۵ درصد افزایش یافت
مستمری و مقرری بازنشستگان صنعت نفت از اول فروردین ماه مشروط بر اینکه از سقف حداکثر ۲۵ میلیون ریال تجاوز نکند، ۲۵ درصد افزایش یافت.
-
-
-
ویدئو آموزشی نرم افزار درمان صندوق ها
برنامه اپلیکیشن ارتقا سلامت الکترونیکی نفت (آسان) با امکان‌های مانند «ارسال نسخه برای بازپرداخت هزینه» و «تشکیل پرونده پزشکی و سلامت برای افراد» در اختیار بازنشستگان صنعت نفت قرار گرفت.
-
عوارض پُرخوری در وعده افطار
یکی از اشتباهات رایج تغذیه‌ای در ماه رمضان، پُرخوری در وعده افطاری و مصرف حجم بالایی از انواع مواد غذایی مختلف است. این در حالی است که متخصصان همیشه مصرف چندین وعده غذایی کم‌حجم با فواصل زمانی مشخص را برای اوقات افطاری توصیه می‌کنند.
-
این پروتئین‌های گیاهی باید در بهار مصرف شوند!
پیروی از یک الگوی غذایی سبک، ساده و با هضم راحت است. به عبارت ساده‌تر، شما باید خوراکی‌های مصرفی در فصل بهار را به گونه‌ای در نظر بگیرید که ساده‌ترین هضم را برای دستگاه گوارش به همراه داشته باشند زیرا عملکرد دستگاه گوارش در فصل‌های بهار و تابستان نسبت به فصل‌های پاییز و زمستان ضعیف‌تر است.
-
۶ راه آماده‌سازی پوست برای فصل بهار
پس از پایان یک زمستان طولانی که با استفاده از مرطوب‌کننده‌های سنگین و محصولات غلیظ برای مراقبت از پوست همراه بوده است، پوست شما به تغییر برنامه مراقبتی متناسب با فصل بهار نیاز دارد.