-
توصیههای مهم تغذیهای برای کاهش عوارض آلودگی هوا
با توجه به ویژگیهای سن جامعه ذینفعان صندوقهای بازنشستگی صنعت نفت و تشدید آلودگی هوا توصیه میشود این مطلب را مطالعه کنید.
-
۵ عادت روزانه برای تقویت سلامت روان
مراقبت از سلامت روان نه تنها برای مقابله با فشارهای روزمره، داشتن روابط خوب با دیگران و تحقق اهداف کاری مهم است، بلکه برای داشتن احساس خوب و مدیریت آن و برخورداری از الگوهای فکری سالم نیز اهمیت دارد.
-
فعالیت بدنی در فصل زیبای پاییز
ورزش کردن در فصل پاییز آداب و اصول مخصوص به خود را دارد. در واقع اگر ورزشکار حرفهای باشید میدانید که ورزش کردن در فصلهای سرد پیشنیازهای خاص خود را دارد.
-
مراقب بادهای سرد پاییزی باشید
متخصص طب سنتی گفت : بادهای سرد پائیزی و غذاهای با طبع سرد و خشک در فصل پاییز بیماری زا هستند .
-
۸عادت ساده برای جوانی حافظه تا پس از۷۰سالگی
دانشمندان علوم اعصاب معتقدند کاهش حافظه بر اثر افزایش سن، امری اجتنابناپذیر نیست و برخی عادتهای روزمره میتواند مغز را جوان نگه دارد.
-
به مناسبت روز بزرگداشت حافظ بخوانیم
بیستم مهر ماه هر سال در تقویم کشور روز بزرگداشت حافظ ثبت شده است. حافظ حافظه جمعی ما ایرانیان است و هر کس با هر میزان از دانش و اعتقاد بهرهای از غزلیات آب گونه خواجه شیراز دارد.
-
به مناسبت روز جهانی بهداشت روان عنوان شد؛
مهربانی و همبستگی اجتماعی؛ نسخهای مؤثر برای حفظ سلامت روان در بحرانها
به مناسبت روز جهانی بهداشت روان، مجموعهای از پیامهای کلیدی در زمینه حفظ و تقویت سلامت روان در زمان بحرانها منتشر شد.
-
توصیههای طب سنتی برای پیشگیری از آنفلوآنزا در پاییز
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان با اشاره به اهمیت رعایت اصول سبک زندگی در آغاز فصل پاییز گفت: تغییرات آب و هوایی و ورود به فصلی با مزاج سرد و خشک ایجاب میکند که در خوراک، پوشش و عادات روزمره خود بازنگری کنیم تا از ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا پیشگیری شود.
-
باید و نبایدهای تغذیهای برای حفظ سلامت در فصل پاییز
معاون تعالی دفتر طب ایرانی و مکمل با اشاره به نزدیک شدن به فصل پاییز و سرد و خشک بودن آن، گفت: در فصل پاییز به دلیل تغییر خصوصیات آب و هوایی و دمایی برخی از مشکلات و بیماریهای جسمی و روحی مانند آلرژیها، مشکلات گوارشی، مفصلی، تنفسی و افسردگی یا سرخوشی بیشتر رخ میدهند که میتوان با رعایت تدابیر فصل پاییز از برخی مشکلات جلوگیری کرد.
-
به مناسبت نهم مهرماه، روز جهانی «سالمند»
سالم پیر شویم
روز نهم مهرماه هر سال با هدف تکریم پدران و مادران و یادآوری نقش سازنده آنان در پیریزی شخصیت فردی و اجتماعی فرزندان، روز سالمند نامگذاری شده است.
-
روز شمار هفته ملی سالمندان/ حفظ کرامت، ارتقای سلامت و کیفیت زندگی
هفته ملی سالمندان از ۸ تا ۱۴ مهرماه ۱۴۰۴ همزمان با روز جهانی سالمند و با محوریت «ارتقای کیفیت زندگی، سلامت جسمی و روانی و مشارکت اجتماعی سالمندان» در سراسر کشور برگزار میشود.
-
«بیتحرکی»، تهدیدی جدی برای سلامت قلب
امروزه، زندگی مدرن و کمتحرکی، سلامت قلب و عروق را به چالش کشیده است، بسیاری از بزرگسالان به دلیل نشستن طولانی، کمتحرکی و سبک زندگی غیرفعال، در معرض بیماریهای قلبی و عروقی قرار دارند، در این بین اهمیت ورزش منظم و نقش آن در پیشگیری از این تهدید جدی، نیازمند توجه ویژه ای است.
-
خطرات فصل پاییز برای بدن انسان!
دانشمندان میگویند به دلیل تغییرات رخ داده در فصل پاییز، بدن انسان مستعد بروز برخی مشکلات است. هم اینک در فصل پاییز، پادشاه فصول قرار داریم. در این فصل روزها کوتاهتر و شبها طولانیتر میشود. درختان و برخی جانوران خود را برای خواب زمستانی آماده میکنند. با این حال، کمتر کسی میداند که این فصل بر انسانها نیز تاثیر دارد.
-
دوران سالمندی را به دوران طلایی زندگی تبدیل کنیم
با توجه به ویژگیهای سن جامعه ذینفعان صندوقهای بازنشستگی صنعت نفت توصیه میشود این مطلب را مطالعه کنید.
-
گرمازدگی، خطر خاموش فصل گرما
در روزهای داغ تابستان، گرمازدگی میتواند به سرعت به یک وضعیت خطرناک تبدیل شود؛ بهویژه برای نوزادان، سالمندان و بیماران مزمن. آگاهی از علائم، عوامل خطر و راهکارهای سادهای مثل نوشیدن آب، پوشیدن لباس روشن و پرهیز از حضور در آفتاب، میتواند جان شما و عزیزانتان را نجات دهد. این مطلب، نگاهی جامع به پیشگیری، علائم و اقدامات ضروری هنگام بروز گرمازدگی دارد.
-
راهنمای رفتار مسئولانه خانوادهها در روزهای تنش
دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با تدوین راهنمایی شامل توصیههای ساده برای حفظ آرامش، قدرت و سلامت روان که قابل استفاده برای گروههای سنی مختلف است، بر نقش مهم خانواده در ایجاد آسایش اعضا برای مواجهه منطقی و موثر با اضطراب و تنش بیرونی، تاکید کرد.
-
-
راهکارهای مدیریت استرس برای افرادی که در مواجهه با موج انفجار دچار ترس و نگرانی شدند
در شرایط بحران بروز علائم و نشانههای استرس و اضطراب طبیعی است و ممکن است در بیشتر افراد رخ دهد، با این وجود مقابله با این استرس با استفاده از راهکارهای مدیریت استرس و اضطراب میتواند اثر بخش باشد.
-
فعالیت عادی داروخانهها در سطح شهر
گزارشهای میدانی حاکی از آن است که بسیاری از داروخانههای سطح شهر تهران بهصورت عادی و منظم در حال ارائه خدمات دارویی به شهروندان هستند.
-
مدیریت آرامش و هوشیاری در شرایط جنگی
دستیار رئیس سازمان پدافند غیرعامل با تأکید بر اهمیت کسب اخبار از منابع معتبر، گفت: انتشار اطلاعات نادرست در فضای مجازی میتواند باعث تشویش اذهان عمومی شود. از این رو، در شرایط حساس، مردم ضمن حفظ آرامش، از انتشار مطالب غیرموثق خودداری کنند.
-
ورزش، راهکاری مؤثر برای کاهش اضطراب در شرایط بحرانی
عضو هیات علمی گروه تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با تأکید بر نقش ورزش در کاهش استرس و اضطراب ناشی از بحرانهای اجتماعی، گفت: ورزشهای منظم و ساده همراه با حرکات کششی میتواند بهعنوان یک راهکار موثر با ایجاد تعادل هورمونی در بدن فرد، شدت استرس را کاهش دهد.
-
کنترل استرس در بحران ها با عدم توجه به اخبار غیر موثق و مراقبت از سلامت روان
دکتر مرضیه عفتپناه، متخصص روانپزشکی، تابآوری را بهعنوان ظرفیت بازگشت از دشواریهای پایدار و توانایی بازسازی خود در شرایط سخت زندگی معرفی کرد و گفت: تابآوری یعنی توانایی فرد برای بازگشتن از مشکلاتی که به صورت مستمر و طولانیمدت در زندگی او وجود دارد.
-
چطور در هوای گرم ورزش کنیم؟
عضو هیات علمی دانشکده علوم ورزشی دانشگاه رازی کرمانشاه گفت: ورزش در هوای گرم مستلزم رعایت نکاتی است تا ورزشکاران دچار آسیبهای جدی نشوند.
-
چتر وابستگی بر سر سالمندان در سایه نبود خودمراقبتی اجتماعی
بسیاری از سالمندان با ورود به دنیای سالخوردگی یا بازنشستگی متاسفانه بیش از حد تحت تاثیر اولویتهای دیگران قرار میگیرند و اغلب اطرافیان از فرزندان تا آشنایان میخواهند صفر تا صد امور زندگی آنها را از مسائل مالی تا نحوه معاشرت در دست بگیرند و سالمندان چون با مهارتهای زندگی و خودمراقبتی به ویژه از جنبه اجتماعی ناآشنا هستند به مرور تبدیل به فردی وابسته و سست میشوند.
-
هفت نکته مهم برای انجام ورزش در فصل بهار
فصل بهار با توجه به شرایط آب و هوایی بر خلاف زمستان دیگر نیاز به انجام ورزش در فضاهای بسته نیست و میتوان در این زمینه فعالتر بود.
-
بهار، فصل غذاهای ساده است
عضو هیاتعلمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، با بیان اینکه بهار، فصل غذاهای ساده است، افزود: در بهار باید غذاهای ساده مصرف شود و اجزای غذا کم باشد.
-
افراد در سن بازنشستگی، در چه شرایط میتوانند روزه بگیرند؟
رئیس مرکز تحقیقات سالمندی دانشگاه علوم توانبخشی و سلامت اجتماعی در خصوص روزهداری در دوره سالمندی گفت: تهدید اصلی روزهداری در دوره سالمندی، کمآبی است.
-
بایدها و نبایدهای ورزشی در فصل سرد سال
با توجه به ویژگیهای سن جامعه ذینفعان صندوقهای بازنشستگی صنعت نفت و علاقهمندی آنان به ورزش توصیه میشود این مطلب را مطالعه کنید.
-
چگونه احساس جوانی و زندگی رو به کمال داشته باشیم
با توجه به ویژگیهای سن جامعه ذینفعان صندوقهای بازنشستگی صنعت نفت توصیه میشود این مطلب را مطالعه کنید.
-
پیشگیری از تحلیل توده عضلانی برای سالمندی سالم
با توجه به ویژگیهای سن جامعه ذینفعان صندوقهای بازنشستگی صنعت نفت توصیه میشود این مطلب را مطالعه کنید.