تمرین عملی برای رهایی خشم ناشی از رویداد ناگوار، نگرانی، افسردگی و مهم آنکه فن مثبت اندیشی از موضوعات پرداخته شده در این کتاب است. این کتاب از سوی نشر مانیان منتشر شده است.
در برشی از این کتاب می‌خوانیم: در صورتی که از نظر احساسی، دوران سختی را می گذرانید چند جمله مثبت بر روی کاغذ بنویسید و درست قبل از خواب و همچنین صبح که بیدار می‌شوید، آن را تکرار کنید یا آنها را ضبط کنید و در حین انجام کارهای روزمره یا در ماشین به آنها گوش دهید. مثل: من می توانم خشمم را کنترل کنم، من سرحال و پر انرژی هستم.