-
بخور و نخورهای مبتلایان به کبد چرب
برای غلبه بر بیماری کبد چرب، لازم است تغییراتی اساسی و مداوم در رژیم غذایی خود ایجاد کنید، نه اینکه فقط از خوردن یک سری از غذاهای ناسالم پرهیز کنید. مهمترین بخش این تغییرات این است که باید «تداومپذیر» باشند.
-
این مواد غذایی باعث خستگی میشوند
طبیعی است که سطح انرژی در طول روز کمی کاهش یابد اما عوامل مختلفی نیز از جمله میزان خواب، استرس، سطح فعالیت بدنی و غذاها نیز میتوانند بر این امر تأثیر بگذارند.
-
ورزش، مغز سالمندان را قوی میکند
محققان دانشگاه کالیفرنیا سن دیگو در مطالعه اخیرشان اظهار کردهاند افراد مسنی که به طور منظم ورزش میکنند مغز قویتر و بهتری دارند.
-
تاثیر مثبت دانش و تحصیلات بر روند پیری مغز
حقیقات حاکی از این است که برخی از فرآیندهای تخریبی و پیری در مغز افراد تحصیلکرده کاهش مییابد.
-
علت و درمان میگرن چشمی
وجود هر نوع بیماری یا عارضه در انسان که سبب اختلال در عملکرد او شود، آزاردهنده خواهد بود. طبیعتا درد، بیماری یا هر عارضهای که هرچند موقت در افراد ایجاد شود، به هیچوجه خوشایند نیست و باید به موقع برای پیشگیری و درمان آن اقدام کرد.
-
فواید ماساژ بر قسمتهای مختلف بدن
ماساژ درمانی یکی از روشهایی است که برای مدیریت و تسکین دردهای مزمن استفاده میشود. تجربیات و نتایج ماساژتراپی علمی که این روزها رو به پیشرفت است گواه آن است که این درمان برای تسکین درد بیماران دچار دردهای استخوانی و عضلانی، سردرد، درد عمیق داخلی و درد نخاعی حتی بیشتر از طب سوزنی و فیزیوتراپی موثر است.
-
آیا حبس کردن نفس خطری ندارد؟
شما به دلایل گوناگونی ممکن است نفستان را نگهدارید. هنگامی که دارید شنا میکنید، پیش از آنکه یک ساز بادی را بنوازید یا صرفا برای اینکه ببینید تا چه مدتی میتوانید نفستان را حبس کنید.
-
عوارض مصرف افراطی دمنوشها
یک متخصص طب سنتی گفت: دمنوش یک اصطلاح جدید است که برای دمکردهها به کار میرود که باید بدانیم همانگونه که برای سلامتی ما مفید هستند مصرف بیرویه آنها نیز عوارض جانبی زیادی دارد.
-
50 سال به بالاها این خوراکیها را نخورند
خوردن نوشابهها اعتیادآور است، ترکیب آن شما را وابسته میکند و این به خاطر قند است. این نوشیدنیها چیزی جز آب، شکر و گاز نیستند. نوشابه بسیار چاق کننده است و میتواند باعث مشکلات دیابت شود.
-
نکات مهم درباره سلامت گوش
گوشهای ما ۲۴ ساعت شبانه روز کار میکنند و اطلاعات حیاتی در مورد آنچه در اطرافمان اتفاق میافتد را در اختیارمان قرار میدهند. بر همین اساس حفاظت از این عضو مهم، حیاتی است و باید مراقب این اندام حسی ضروری و کاربردی باشیم.
-
چه کسانی نباید در فصل بهار حجامت کنند؟
بهار یکی از بهترین فصلها برای انجام حجامت است که از فوائد آن میتوان به کاهش سکتههای قلبی اشاره کرد، اما افرادی هم هستند که حجامت در این فصل برایشان مضر است.
-
پوشیدن کفش در خانه برای سلامتی مضر است
کارشناسان بهداشت محیط میگویند به چهار دلیل پوشید کفش های بیرون در داخل خانه برای سلامتی مضر است؛ آنها تاکید میکنند که درآوردن کفشها در درب منزل از سلامت شما محافظت میکند.
-
بهترین مکمل برای جلوگیری از پیری استخوان
میلیونها نفر در سراسر جهان دارای توده استخوانی پایینی هستند که آنها را در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان قرار می دهد.
-
چرا در بهار خواب آلودهایم؟
افزایش رطوبت در جو و تغییرات هورمونی از علتهایی است که سبب خواب آلودگی افراد در بهار میشود. خواب آلودگی در بهار طبیعی است و معمولا خود به خود از بین میرود.
-
غذاها چطور در اثربخشی داروها نقش دارند؟
اثرات غذاها و مواد مغذی موجود در آنها بر روی داروها، به دلیل وجود ترکیبات متنوعی از مواد معدنی، مواد آلی، پروتئینها و ویتامینها بوده و در بسیاری از موارد قابل پیشبینی نیست. غذاها از مهمترین و متغیرترین عواملی هستند که بر عملکرد داروهای خوراکی در بدن تاثیر میگذارند.
-
چه بخوریم تا خوشاخلاق شویم؟
تغذیه نقش کلیدی در تامین انرژی دارد و تامین ریزمغذیها در بهبود کیفیت خواب، تناسب اندام، تمرکز و حتی خلقوخو موثر است. در واقع، بعضی خوراکیها در تولید سروتونین؛ هورمون شادی نقش دارند و از همینرو گنجاندن آنها در رژیم روزانه میتواند بیحوصلگی و حالات تحریکپذیری را کاهش دهد.
-
کنترل وزن بعد از ماه رمضان
با تمام شدن ماه رمضان رژیم غذایی افراد دوباره به حالت سابق خود بر میگردد و وعدههای غذایی از دو وعده سحر و افطار مانند قبل به وعدههای صبحانه، ناهار و شام تبدیل میشود. با توجه به اینکه پس از ماه رمضان حجم غذای مورد استفاده افراد به صورت ناگهانی افزایش مییابد، از این رو باید مراقب اضافه شدن وزن و افزایش میزان چربیها بود، نکات خاصی در مورد رژیم غذایی پس از پایان یافتن ماه مبارک رمضان وجود دارد که باید فراگرفته و آنها را رعایت کرد.
-
چگونه بفهمیم به مشاوره نیاز داریم؟
ممکن است بارها به مشاوره و ملاقات با یک روانکاو یا روانپزشک فکر کرده باشیم؛ اما چه زمانی نیاز مبرم به کمک یک مشاور آگاه داریم؟ شاید بارها به خود بگویید که هنوز میتوانید تحمل کنید و وقت مراجعه به مشاور نرسیده است. در حالی که باید خیلی وقت پیش اقدام میکردید.
-
عارضههایی که خواب بیش از حد دارد
خواب کافی باعث بازسازی تعادل جسمی، روحی و حفظ انرژی می شود. ما به طور متوسط در شبانهروز به ۷ تا ۸ ساعت خواب نیازمندیم.
-
باورهای غلط درباره نمک دریا و نمک یددار
عضو هیئت علمی دانشکده علوم تغذیه و صنایع غذایی و انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور گفت: نمک دریا از میزان کافی ید برای تأمین نیاز روزانه افراد برخوردار نیست، از این رو هنگام خرید نمک طعام، حتما محصول یددار تصفیه شده را خریداری کنید.
-
با شنیدن موسیقی درد خود را کاهش دهید
گوش کردن به موسیقی می تواند به طور چشمگیری تاثیر مثبت بر نگرش ما در مورد درد جسمانی داشته باشد.
-
کمردردهای خطرناک را بشناسید
کمردرد آن قدر شایع است که معمولا نگرانکننده نیست. بیشتر اوقات پیچ خوردگی عضلات و یا فشار به دیسک سبب این نوع درد میشود. ماساژ درمانی، ورزش و یوگا از راههایی هستند که می توان کمردرد را به کمک آنها کاهش داد. اما گاهی مشکلاتی باعث بروز کمردرد میشود که میتوانند خطرناک باشند.
-
کمبود ویتامین ها چه بلایی سر بدن میآورند؟
کمبود ویتامین و مواد مغذی ضروری در بدن می تواند باعث تضعیف روحیه در افراد شود. آیا می دانستید که افسردگی، اضطراب و تغییر روحیه به طور مداوم یا دیگر مشکلات رفتاری به دلیل کمبود این ویتامین ها می باشد؟
-
عاداتی که از جذابیت شما میکاهد
جاذبه هم یک هنر و هم یک علم است. محققان دریافتهاند که برخی عادات سبک زندگی میتواند شما را جذابتر نشان دهد و برخی از آنها برعکس ممکن است از جذابیت شما بکاهد.
-
راهکارهای گریز از پوکی استخوان
به دست آوردن اطلاعات درست و روشهای صحیح تغذیه و جلوگیری از پوکی استخوان باید به عنوان یک برنامه جدی در روندهای درمانی و مطابق با دستورالعملهای سازمانهای معتبر جهانی در دستور کار قرار داد.
-
با کمترین هزینه باشگاه را به خانه بیاورید
با شروع همهگیری بیماری کرونا فعالیت باشگاههای ورزشی به حاشیه رفت. آنهایی که به طور روزانه و هفتگی مشتری این اماکن ورزشی بودند تا مدتی سردرگم شدند. خیلی ها این برنامه را داشتند که به طور موقت ورزش را کنار بگذارند. اما ماندن در قرنطینه همانا و کم تحرکی و در نتیجه دور شدن از وزن دلخواه همان. حالا دو سال از محدودیت فعالیت باشگاههای ورزشی میگذرد.
-
چگونه سوخت و ساز بدنمان را تقویت کنیم
همه مردم همواره در مورد روشهایی برای تقویت یا بهبود متابولیسم خود صحبت می کنند. زمانی که مردم به متابولیسم اشاره می کنند، در واقع در مورد میزان متابولیسم صحبت می کنند، که به ساده ترین عبارت، تعداد کالریهایی است که هر روز سوزانده می شوند.
-
ماده معدنی که روند پیری را کند میکند
سلنیوم یک ماده معدنی ضروری است که برای بسیاری از عملکردهای بدن مهم است. تحقیقات اخیر نشان می دهد که سلنیوم دارای خواص ضد پیری است و حتی ممکن است از ابتلا به بیماری های مرتبط با افزایش سن پیشگیری کند.
-
هشدار محققان به افراد بیخواب
محققان به افرادی که دچار بیخوابی هستند هشدار جدی دادند و تاکید کردند این افراد در معرض یک بیماری شایع قرار دارند.
-
بروز بیماری با مصرف بیرویه ویتامین!
بسیاری از افراد بدون تجویز پزشک و به جهت افزایش مقاومت بدن خود اقدام به مصرف بیرویه و خودسرانه ویتامینها میکنند که بسیار خطرناک است.