اگر شما هم احساس خطر کرده‌اید و فکر می‌کنید که استفاده بیش از اندازه از اینترنت در زندگی شما خللی ایجاد کرده است با ما همراه شوید تا با استفاده از راهکارهای عملی از این مشکل رهایی پیدا کنید.
آیا می‌توان به افرادی که به اینترنت وابستگی شدیدی دارند برای ترک فضای مجازی یاری رساند؟ اعتیاد به اینترنت و فضای مجازی از مشکلات رایج در زندگی‌های امروزی است. شاید این مشکل را در خودتان نیز شناسایی کرده یا در اطرافیانتان دیده باشید. در ادامه مورادی را جهت درمان اعتیاد به اینترنت ارائه می کنیم:
- - نوشتن ساعات استفاده از اینترنت جهت مدیریت
- - استفاده نکردن، زمانیکه نیاز ندارید (پیشگیری از وبگردی)
- - دیدن حضوری دوستان و آشنایان
- - ورزش و نرمش
- - مطالعه در موضوع‌های مورد علاقه
- - گردش و تفریح
- - انجام امور مورد علاقه به‌طور فیزیکی
- - غنی کردن اوقات فراغت
- - یادگیری حداقل، یک فن
- - استفاده از هنر در امور زندگی
- - فعالیت‌های اجتماعی و عضو شدن در گروه‌های ورزشی، هنری به‌طور واقعی
- - صحبت با اعضای خانواده، همسر و فرزندان
- - بازی با فرزندان
- - گسترش روابط عمومی با افراد و دوستان
- - پرورش گل و گیاه
- - مسئولیت‌دهی به فرزندان
- - بازی‌های دسته جمعی
- - مسافرت‌های کوتاه مدت و نیم‌روزی
- - رفتن در فضاهای سبز اطراف محل زندگی
- - سر زدن به بزرگسالان و سالمندان و پدر و مادر بزرگ‌ها
- - انجام کارهای دستی و ظریف
- - کمک به اعضای منزل در انجام امورشان
- - خرید از فروشگاه‌های واقعی
- - آشتی با طبیعت و لذت بردن از آن
- - صرف شیرینی و شربت و بستنی با اعضای خانواده
- - مشورت دادن آگاهانه به کسانی که دوست‌شان دارید
- - معرفی کتاب به بچه‌ها و فامیل و دوستان
- - ایجاد یک فضای گرم، صمیمی و شاد در خانواده
- - یادآوری نقاط قوت بچه‌ها و اعضای خانواده
- - هدفمندی و برنامه داشتن در طول روز
- - پیگیری و به‌روز کردن رسالت زندگی خود و کمک به این کار در افراد خانواده و ...
منبع: ماهنامه زیروبم