در این مقاله به بررسی نکات مهم در زمینه ایمنی در منزل افراد سالمند پرداخته می شود که توجه به آن ضرورت دارد.
ایمنی پله ها
- راه پله ها روشن باشد . ابتدا و انتهای راه پله کلید برق نصب شود.
- چسباندن نوار رنگی یا رنگ کردن لبه پله برای مشخص تر شدن انتهای پله
- نصب نرده یا یک میله محکم با فاصله مناسب بر روی دیوار به اندازه طول راه پله به طوری که هنگام بالا وپایین رفتن بتوان از آن کمک گرفت.
- نرده ها شل وشکسته نباشد و بهتر است در دوطرف راه پله نرده وجود داشته باشد .
- در صورت وجود کفپوش باید بوسیله گیره های مخصوص به پله ثابت شود. مراقبت باشید که چین نخورد و کشیده نشود.
- از قرار دادن هرگونه وسیله اضافی در راه پله خودداری شود.
ایمنی آشپزخانه
- کفپوش آشپزخانه لیز نباشد .
- از مصرف واکس های براق کننده در کف آشپزخانه خودداری شود. در غیر اینصورت خطر لیز خوردن افزایش یافته و انعکاس نور باعث اختلال در دید می شود.
- کف آشپزخانه همواره خشک و تمیز باشد.
- اشیاء مورد استفاده سالمندان در قفسه های پایین کابینت باشد.
- در صورت لزوم برای دسترسی به کمدهای بالا از چهار پایه های محکم استفاده شود.
ایمنی حمام
- راهروی ورودی به حمام و دستشویی از نور کافی برخوردار باشد.
- کف دمپایی های حمام لیز نباشد. دمپایی های ابری اصلا مناسب نیستند.
- برای جلوگیری از لیز خوردن از پادری های پلاستیکی مخصوص برای کف حمام استفاده شود.
- استفاده از دوش دستی یا وجود صندلی یا چهار پایه برای نشستن زیر دوش به کار رود.
- نصب میله هایی به عنوان دستگیره بر دیوار حمام که بتوان قبل از لیز خوردن با گرفتن آنها تعادل خود را حفظ نمود.
- نگهداری صابون و مواد شوینده در ظروف مخصوص جهت در دسترس بودن وجلوگیری از لیز خوردن
ایمنی اتاق
- کلید برق اتاق در نزدیک ترین محل به درب ورودی باشد.
- تلفن در نزدیکی محل خواب و نشستن باشد.
- بلندی تختخواب طوری باشد که پای سالمند به زمین برسد.
- فرش کف اتاق را طوری قرار دهید که لبه های آن به پا گیر نکند.
- لبه همه موکت ها به طور کامل و یکنواخت به کف اتاق بچسبد.
- برای پیشگیری از زمین خوردن از پهن کردن پتو یا رو فرشی روی فرش خودداری شود.
- وسایل اتاق به خصوص در مسیر دستشویی طوری چیده شود که در سر راه نباشد.
- برای پیشگیری از برخورد با درب ها لازم است رنگ درب با دیوار متفاوت باشد.
- سیم وسایل برقی مثل رادیو، تلویزیون و.... در مسیر عبور و مرور نباشد.
- بهتر است بین اتاق و راهرو اختلاف سطح یا پله وجود نداشته باشد.
خفگی
- به دلیل بی توجهی و عجولانه غذا خوردن ممکن است غذا به راه های تنفسی بپرد و منجر به خفگی گردد، بنابراین بهتر است سالمند حین غذا خوردن تنها نباشد و با آرامش غذا بخورد.
مسمومیت
- به دلیل ضعف بینایی و فراموشی، احتمال اشتباه در مصرف داروها و مواد شیمیایی و سموم وجود دارد بنابراین باید :
- داروها فقط به اندازه مصرف در هر وعده در دسترس باشد.
- دارو حتی المقدور به همراه مراقب مصرف شود .
- سموم (اسید، وایتکس، حشره کش های مایع و...) در ظروف مخصوص با برچسب مشخص شود و در مکان خاص و دور از دسترس قرار داده شود.
سوختگی
- روشن و خاموش کردن اجاق گاز و بخاری به عهده سالمند نباشد.
- در نزدیکی محل خواب، نشستن و مسیر رفت و آمد سالمند بخاری، ظروف و مایعات داغ وجود نداشته باشد.
- قبل از حمام کردن، درجه آب تنظیم گردد که خیلی داغ و سوزاننده نباشد.
بریدگی
- حتی المقدور کار با وسایل تیز و برنده مثل چاقو، قیچی، سوزن و ... به حداقل برسد.
- در مسیر رفت و آمد و نشستن سالمند نباید وسایل تزئینی و یا میزهای تیز وجود داشته باشد.
به سالمندان محترم و عزیز توصیه می شود :
- اگر مشکل در بینایی دارید حتما از عینک استفاده نمائید.
- از پوشیدن لباس های بلند که راه رفتن را مشکل می سازد خودداری نمائید.
- از حمل چند وسیله با هم که جلوی دید را می گیرد خودداری کنید.
- از صندلی هایی که بلندی مناسب دارند استفاده کنید.
- در صورت توصیه پزشک، از عصا استفاده نمائید.
- هنگام برخاستن از رختخواب ابتدا به آرامی بنشینید و سپس بایستید.
- برای کمک به حفظ تعادل ورزش های تعادلی انجام دهید.
تهیه کننده و مترجم : مهشید حاجی حیدری، دکتری مدیریت ورزشی و مهندس محیط زیست.