پاکسازی بدن از سموم
پاکسازی یکی از پایه‌های سلامت است و بدن به شیوه‌های مختلف مواد مضر را پاکسازی می‌کند.
علاوه بر سمومی که از طریق گوارش و تنفس و به مقدار کم از پوست وارد بدن می‌شود، فعل و انفعالات طبیعی بدن نیز به تولید مواد آسیب‌رسان منجر می‌شود.
پوست یکی از سطوح پاکسازی بدن است که در طب سنتی از راه غوطه خوردن در آب سرد و یا گرم و یا بخور دادن با انواع گیاهان انجام می‌گیرد و اکنون به صورت مدرن در حمام‌های سونای خشک و تر انجام می‌شود.
مقدار زیادی از سموم با تعریق پوست از بدن خارج می‌گردد. کبد، کلیه‌ها، روده‌ها و ریه‌ها به طور طبیعی مواد مضر سمی را از بدن دفع می‌کنند و اما آنچه دفع کامل مواد زائد و سمی را تکمیل و به پاکسازی بدن کمک می‌کند کارهایی است نظیر:
۱- نوشیدن آب
۲- اصلاح رژیم غذایی: تا حد امکان باید از غذاهای آماده و صنعتی پرهیز و روزانه از میوه‌ها و سبزی‌های تازه استفاده کرد.
۳- آنتی‌اکسیدان‌ها در برنامه سم‌زدایی بدن ضروری هستند و رادیکال‌های آزاد را خنثی می‌کنند.
۴- تنفس صحیح، باید در طول روز با چند دقیقه تنفس عمیق ریه‌ها را پاکسازی کنیم.
۵- ورزش و نرمش که باعث می‌شود سموم از خون جدا شده و از راه پوست همراه با عرق دفع گردد.
سمومی که از کبد پاکسازی می‌شود به سمت روده‌ها می‌روند تا دفع شوند لذا استفاده از مواد غذایی پرفیبر مثل سبزی و میوه تازه نباید فراموش شود.
دکتر علیرضا صفوت‌نیا
همکار بازنشسته نفتی