-
پنج قانون شگفت انگیز برای تندرستی
دنبال کردن سبک زندگی سالم بسیار پیچیده و گیج کننده به نظر می رسد. تبلیغات و کارشناسان نیز توصیه‌های ضد و نقضی را ارائه می‌دهند. تنها با رعایت کردن این پنج قانون ساده می توان به سلامتی مطلوب، کاهش وزن و داشتن احساس بهتر در روز دست یافت.
-
راهکارهایی برای پیشگیری از بروز آرتروز
کاهش وزن، تغییر در نحوه نشستن، بلند نکردن اجسام سنگین، نقش مهمی در جلوگیری از ابتلا به آرتروز اولیه دارد. این اقدامات در مواقعی که بیماری در مراحل اولیه قرار دارد و بیمار درد غیرقابل تحملی ندارد، به عنوان راه درمانی نیز مطرح می‌شود.
-
هلال سفید روی ناخن ها نشانه‌ی چیست؟
اگر به ناخن ها دقت کنید می بینید که ریشه آن ها کمی سفیدتر است که به آن ها هلال روی ناخن می گویند. رنگ، شکل و اندازه این هلال سفید روی ناخن ها نشان دهنده مشکلات و بیماری هایی در بدن شما هستند.
-
چرا باید مراقب چاقی دور شکم باشیم؟
اغلب در مطالعات از شاخص توده بدنی (BMI) برای سنجش تناسب قد به وزن، میزان اضافه وزن و بررسی ارتباط بین چاقی و مرگ و میر استفاده می‌شود.
-
اگر عینکی یا سنگین وزن هستید از این سبزی غافل نشوید
مصرف کلم برای تقویت بینایی و حفاظت از شبکیه چشم در مقابل اشعه مفید است، فیبر موجود در آن از جذب کلسترول در روده‌ها جلوگیری کرده و خطر ابتلا به سرطان روده را کاهش میدهد.
-
چطور با مصرف پروبیوتیک‌ها می‌توان وزن کم کرد؟
این موضوع که فلور روده می‌تواند به کاهش یا افزایش وزن افراد کمک کند موضوعی به اثبات رسیده است اما آیا مصرف پروبیوتیک‌ها در این میان می‌تواند کمک کننده باشد؟ همه ما از اهمیت فلور روده بر سلامت بدن مان مطلع هستیم. آنها، باکتری‌های مفید یا مضری هستند که در تغییرات خلق و خو، بروز آلرژی یا تسکین آن، افزایش قدرت سیستم ایمنی و تبادلات در بدن نقش دارند. طبق بررسی‌های انجام شده حتی وزن انسان نیز به این باکتری‌ها وابسته است و فلور روده‌ای یک فرد چاق با فردی لاغر کاملا متفاوتند. اما چطور؟!
-
بهترین زمان برای مصرف ویتامین‌ها
مصرف ویتامین و مکمل برای سلامت بدن مفید هستند اما در صورت عدم مصرف صحیح می توانند برای بدن مضر باشند، برای استفاده از ویتامین و مکمل، زمان مناسب استفاده از هر کدام از همیت بالایی برخوردار است.
-
بهترین گیاهان برای افزایش انرژی و تمرکز در پاییز
جای‌جای زندگی‌های امروزی و مدرن را عوامل استرس‌زا پُر کرده‌اند و امروزه افراد بسیاری مجبورند که طبق برنامه‌ریزی‌های شدیداً فشرده زندگی کنند. با ورود به نیمه دوم سال و شروع فصل پاییز هم معمولا برنامه‌های روزانه افراد فشرده‌تر می‌شود و همین روند با افزایش استرس در زندگی شبانه‌روزی و درنتیجه مشکلاتی مانند کاهش انرژی و ضعف تمرکز همراه می‌شود.
-
صدای زانو و تق تق کردن زانو خطرناک است؟
زانو درد، پیر و جوان نمی شناسد و تمام گروه های سنی را ممکن است تهدید کند. شاید برای شما هم پیش آمده باشد که هنگام نشستن و برخاستن صدا تق تق زانوهایتان را بشنوید و احساس نگرانی کنید که علتش چه می تواند باشد.
-
چگونه از سبوس جوی دوسر برای لاغری کمک بگیریم؟
سبوس جوی دو سر مدتی است که تبدیل به ماده غذایی فوق العاده‌ای در جهت کاهش وزن شده و تبلیغات زیادی در این حوزه انجام می‌شود. اما سبوس جو چطور به لاغری کمک می‌کند؟
-
اهمیت خوردن هویج در روزهای کرونایی
هویج یکی از صیفی‌های بسیار مغذی و پرخاصیت است که باید در روزهای سرد پاییزی و زمستانی بیشتر مصرف شود. مصرف هویج در این پاییز و زمستان کرونایی برای حفظ سلامت بدن اهمیت بیشتری دارد.
-
وقتی ناخن ها هشدار از بیماری می دهند
تغییراتی که در ناخن هایتان رخ میدهد را جدی بگیرید، هر کدام از تغییرات ناخن نشانه ی هشدار دهنده بیماری است.
-
از کجا بدانیم آنفولانزا گرفتیم یا کرونا؟
دکتر مسعود مردانی عضو کمیته علمی ستاد مقابله با کرونا گفت: علائم ابتلا به کرونا تدریجی است، اما آنفلوآنزا معمولا بطور ناگهانی و سریع خود را نشان میدهد. دو بیماری کرونا و آنفولانزا علائمی مشابه دارند اما تفاوت هایی جزئی میان آنها وجود دارد که با توجه به این تفاوت ها می توان فهمید به کدام یک از دو بیماری مبتلا شده ایم.
-
چگونه در روزهای بارانی از ماسک استفاده کنیم؟
باید توجه کرد که در روزهای بارانی، ماسک‌ها به خوبی کار نمی‌کنند و مانع از انتقال کرونا ویروس نمی‌شوند و به همین دلیل ماسک‌های جراحی یکبار مصرف هستند؛ چراکه در برابر آب آسیب دیده و از هم وا می‌روند و بنابراین بی فایده می‌شوند.
-
شماره ۱۰/ چگونه زندگی بهتری داشته باشیم؟
رعایت نکات ساده و خود مراقبتی موجب حفظ آسایش خود و خانواده می شود.
-
پرخوری عصبی را چطور کنترل کنیم؟
عاقبت پرخوری عصبی افزایش وزن است و این مشکل زمانی جدی تر می شود که شما مبتلا به دیابت، چاقی و یا فشار خون بالا نیز باشید.
-
بهترین میوه‌ها برای صبحانه
اگر جزء افرادی هستید که صبح‌ها چندان شاداب و پرانرژی نیستید، بهتر است میوه را در صبحانه بگنجانید. میوه‌ها سرشار از ویتامین‌ها هستند، در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش دارند و از بروز بیماری‌هایی نظیر سرماخوردگی و آلرژی نیز پیشگیری می‌کنند.
-
چگونه کاهش وزن می‌تواند از شدت درد کم کند
هنگامی که بیماران و پزشکان در مورد راهکارهای تسکین درد صحبت می‌کنند، یک مسئله را اغلب نادیده می‌گیرند و آن کنترل وزن است. اما تحقیقات نشان میدهد بین وزن اضافی و میزان آسیب به بدن، ارتباط زیادی وجود دارد.
-
بایدها و نبایدهای نوشیدن آب انار در فصل سرما
انار یکی از میوه‌های بسیار جذاب و پُرخاصیت پاییزی و زمستانی است. باستان‌شناسان انار را جزو میوه‌های بومی کشورهایی مانند ایران، هند و نواحی مدیترانه می‌دانند. اگر شما هم جزو طرفداران انار و آب انار هستید، بهتر است بدانید که بایدها و نبایدهای مختلفی برای مصرف این میوه پُرخاصیت در پاییز و زمستان وجود دارد.
-
خشکی چشم چیست و چه نشانه‌هایی دارد؟
خشکی چشم یکی از شایع‌ترین مشکلاتی است که برای چشم به وجود می‌آید و توسط پزشکان درمان می‌شود. خشکی چشم یک بیماری است که چشم را تحریک کرده و گاهاً با درد همراه است.
-
از پیرگوشی چه می‌دانید؟
«پیرگوشی»، پیرشدن طبیعی دستگاه شنوایی است که با افزایش عمر میزان ابتلا به آن افزایش می‌یابد. این بیماری، شایع‌ترین نوع نقص شنوایی و رایج‌ترین علت کم‌شنوایی حسی- عصبی است.
-
۱۵ دلیل که نشان می دهد از هوش هیجانی بالایی برخوردارید
کنترل احساسات خود و دیگران، پی بردن به اهمیت و قدرت این احساسات و حتی استفاده از آن ها برای کنترل و جهت دهی به افکار، می تواند عاملی مهم برای دستیابی به موفقیت باشد و تمامی این مفاهیم، خود را تحت عنوان هوش هیجانی بروز می دهند.
-
۱۱ نشانه سطوح کم اکسیژن در خون از علائم درگیر شدن ریه در کرونا
کووید-۱۹ یک بیماری تنفسی است و می تواند موجب افت سطح اکسیژن خون شود. اگر ریه ها تحت تاثیر کروناویروس جدید قرار بگیرند، میزان اکسیژنی که فرد دریافت می کند می تواند کاهش یابد.
-
عمیق بخوابید تا آلزایمر نگیرید!
«هفته‌ای نیست که در خبرها نشنویم فلان بازیگر مشهور یا فلان نویسنده یا ورزشکار محبوب و … دچار آلزایمر شده است. بیماری‌ای که گاهی چنان پیش می‌رود که فرد نه‌تنها حافظه بلندمدت و کوتاه‌مدت که گاهی حتی دیگر خودش را هم نمی‌شناسد. آلزایمر به عنوان یک اختلال مغزی، قدرت تفکر، حافظه، تکلم و توانایی انجام فعالیت‌های روزانه را از مبتلایانش می‌گیرد.
-
هرگونه علائم سرماخوردگی باید کرونا تصور شود !
رئیس مرکز ویروس‌شناسی بیمارستان مسیح دانشوری: هرگونه علائم بیماری سرماخوردگی باید کرونا تصور شود. باید جلو تجمع مردم را بگیریم. اعتقادی به موج دوم و سوم ندارم، موج اول کنترل نشده و همچنان ادامه دارد.
-
چگونه باید لرزش دست ها را درمان کرد؟
دلایل زیادی وجود دارد که یک فرد به طور ناگهانی لرزش دست پیدا کند. لرزش ناخواسته، اما ممکن است علائمی برای ابتلا به یک بیماری جدی باشد. این عارضه بیشتر برای افراد مبتلا به بیماری‌هایی مانند ام اس و ... رخ میدهد و عدم مشکل نوشتن یکی از نتایج لرزش دست‌ها است.
-
بهبود یافتگان کرونا چه مواد غذایی مصرف کنند؟
با افزایش موارد ابتلا به بیماری کووید-۱۹ مراقبت‌های پس از بهبودی از اهمیت زیادی برخوردار است و در این مسیر، نمی‌توان نقش رژیم غذایی پس از بهبودی از هر عفونتی را نادیده گرفت. در این اینفوگرافیک که بر اساس داده‌های سایت timesnownews تهیه شده، به مواد غذایی مورد نیاز بهبودیافتگان کرونا اشاره شده است.
-
هنگام سرگیجه، از خوردن چهار گروه غذایی اجتناب کنید
سیستم دهلیزی در مغز به شما این اجازه را می دهد که به راحتی بایستید، آزادانه حرکت کنید و تعادلتان را حفظ نمایید. سرگیجه، تشنج، ناراحتی درونی گوش و میگرن از عوارض اختلالات سیستم دهلیزی است.
-
هشدارهای بدن هنگام کمبود ویتامین‌ها چیست؟
بدن اطلاعات زیادی در مورد آنچه درون شما اتفاق می افتد و آن را نمی بینید، به شما می دهد. کمبود ویتامین ها در بدن، علائم متفاوتی ایجاد می کند که گاهی بسیار خفیف و گاهی خطرناک و غیرقابل جبران است.
-
نارسایی کلیه را با چه علائمی می توان تشخیص داد؟
نشانه های ابتلا به بیماری های کلیوی معمولا بسیار ظریف است و تا زمانی که به مرحله جدی نرسیده باشد، شاید خود را نشان ندهد. کلیه ها بهترین اعضای بدن برای از بین بردن مواد زائد، مایعات اضافی، تنظیم نمک، پتاسیم، سطح اسید و فشار خون هستند.