تکنیک هایی برای رسیدن سالمندان به آرامش

منابع استرس در سالمندان با منابع استرس در جوانان متفاوت است، اما به این معنا نیست که استرس سالمندان خاص است. استرس سالمندان هم می تواند به راحتی استرس جوانان از بین برود. تنها مساله این است که این استرس زود تشخیص داده شود و به روش های مناسب از بین برود.

۲ آبان ۹۹ - ۱۸:۵۳

۱۰ نکته برای تضمین سلامت در سالمندی

برخورداری از زندگی سالم دیگر برای همه یک امر بدیهی شده و رعایت آن ضامن سلامت بیشتر در همه دوره های زندگی است اما وقتی پا به دوره سالمندی می گذاریم، موضوع سلامت و حفظ آن مهم تر می شود و مراقبت ها هم اهمیت بیشتری پیدا می کند.

۲ آبان ۹۹ - ۱۸:۳۹

پنج قانون شگفت انگیز برای تندرستی

دنبال کردن سبک زندگی سالم بسیار پیچیده و گیج کننده به نظر می رسد. تبلیغات و کارشناسان نیز توصیه‌های ضد و نقیضی را ارائه می‌دهند. تنها با رعایت کردن این پنج قانون ساده می توان به سلامتی مطلوب، کاهش وزن و داشتن احساس بهتر در روز دست یافت.

۱ آبان ۹۹ - ۲۳:۴۴

کتاب پیشنهادی هفته

سفر به دور اتاقم + دانلود

افزایش مطالعه در روزهای که پیامد ناشی از شیوع کرونا، فعالیت‌های عادی از جمله رفتن به محل‌های ورزشی و گردشگری را محدود کرده است یکی از بهترین راهکارها برای گذران اوقات همراه با آرامش است. این هفته کتاب پیشنهادی سفر به دور اتاقم است.

۱ آبان ۹۹ - ۲۳:۷

افزایش مبالغ وام‌های شاغلان و بازنشستگان

مبلغ وام‌های شاغلان و بازنشستگان صنعت نفت با تصویب هیات امنای صندوق‌های بازنشستگی صنعت نفت، افزایش یافت. پس از مذاکره با بانک یا بانک‌های عامل و تعیین آیین‌نامه‌های لازم، ضوابط و شرایط اعلام می‌شود.

۱ آبان ۹۹ - ۲۰:۹

راهکارهایی برای پیشگیری از بروز آرتروز

کاهش وزن، تغییر در نحوه نشستن، بلند نکردن اجسام سنگین، نقش مهمی در جلوگیری از ابتلا به آرتروز اولیه دارد. این اقدامات در مواقعی که بیماری در مراحل اولیه قرار دارد و بیمار درد غیرقابل تحملی ندارد، به عنوان راه درمانی نیز مطرح می‌شود.

۳۰ مهر ۹۹ - ۱۰:۱۶

هلال سفید روی ناخن ها نشانه‌ی چیست؟

اگر به ناخن ها دقت کنید می بینید که ریشه آن ها کمی سفیدتر است که به آن ها هلال روی ناخن می گویند. رنگ، شکل و اندازه این هلال سفید روی ناخن ها نشان دهنده مشکلات و بیماری هایی در بدن شما هستند.

۳۰ مهر ۹۹ - ۸:۱۷

چرا باید مراقب چاقی دور شکم باشیم؟

اغلب در مطالعات از شاخص توده بدنی (BMI) برای سنجش تناسب قد به وزن، میزان اضافه وزن و بررسی ارتباط بین چاقی و مرگ و میر استفاده می‌شود.

۳۰ مهر ۹۹ - ۷:۵۸

اگر عینکی یا سنگین وزن هستید از این سبزی غافل نشوید

مصرف کلم برای تقویت بینایی و حفاظت از شبکیه چشم در مقابل اشعه مفید است، فیبر موجود در آن از جذب کلسترول در روده‌ها جلوگیری کرده و خطر ابتلا به سرطان روده را کاهش می‌دهد.

۳۰ مهر ۹۹ - ۷:۵۶

فناوری‌های نوین پزشکی که غیرممکن را ممکن می‌کنند

بسیاری از ابزار و تجهیزاتی که برای کاربردهای پزشکی ابداع می‌شوند، می‌توانند به کاربران خود که به بیماری‌های مزمن مبتلا هستند، کمک کنند تا زندگی راحت‌تری داشته باشند.

۳۰ مهر ۹۹ - ۷:۵۳

انتشار بیشتر کرونا در فصول سرد سال به طور علمی ثابت شد

بر اساس پژوهشی جدید ذرات حاوی ویروس کرونا در هوای سرد از ثبات و پایداری بیشتری برخوردار هستند و راحت تر منتقل می شوند و لذا در فصل سرما احتمال ابتلا به این بیماری موذی افزایش می یابد.

۳۰ مهر ۹۹ - ۷:۵۲

چطور با مصرف پروبیوتیک‌ها می‌توان وزن کم کرد؟

این موضوع که فلور روده می‌تواند به کاهش یا افزایش وزن افراد کمک کند موضوعی به اثبات رسیده است اما آیا مصرف پروبیوتیک‌ها در این میان می‌تواند کمک کننده باشد؟ همه ما از اهمیت فلور روده بر سلامت بدن مان مطلع هستیم. آنها، باکتری‌های مفید یا مضری هستند که در تغییرات خلق و خو، بروز آلرژی یا تسکین آن، افزایش قدرت سیستم ایمنی و تبادلات در بدن نقش دارند. طبق بررسی‌های انجام شده حتی وزن انسان نیز به این باکتری‌ها وابسته است و فلور روده‌ای یک فرد چاق با فردی لاغر کاملا متفاوتند. اما چطور؟!

۲۹ مهر ۹۹ - ۱۳:۳۵

چطور هنگام ایستادن در صف کرونا نگیریم؟

اگر به هر دلیلی در این دوران شیوع کرونا مجبور به ایستادن در صف هستید، باید احتیاطاتی را برای کاهش خطر انتقال ویروس انجام دهید.

۲۹ مهر ۹۹ - ۹:۲۹

بهترین زمان برای مصرف ویتامین‌ها

مصرف ویتامین و مکمل برای سلامت بدن مفید هستند اما در صورت عدم مصرف صحیح می توانند برای بدن مضر باشند، برای استفاده از ویتامین و مکمل، زمان مناسب استفاده از هر کدام از همیت بالایی برخوردار است.

۲۹ مهر ۹۹ - ۸:۴۴

بهترین گیاهان برای افزایش انرژی و تمرکز در پاییز

جای‌جای زندگی‌های امروزی و مدرن را عوامل استرس‌زا پُر کرده‌اند و امروزه افراد بسیاری مجبورند که طبق برنامه‌ریزی‌های شدیداً فشرده زندگی کنند. با ورود به نیمه دوم سال و شروع فصل پاییز هم معمولا برنامه‌های روزانه افراد فشرده‌تر می‌شود و همین روند با افزایش استرس در زندگی شبانه‌روزی و درنتیجه مشکلاتی مانند کاهش انرژی و ضعف تمرکز همراه می‌شود.

۲۹ مهر ۹۹ - ۸:۲۸

صدای زانو و تق تق کردن زانو خطرناک است؟

زانو درد، پیر و جوان نمی شناسد و تمام گروه های سنی را ممکن است تهدید کند. شاید برای شما هم پیش آمده باشد که هنگام نشستن و برخاستن صدا تق تق زانوهایتان را بشنوید و احساس نگرانی کنید که علتش چه می تواند باشد.

۲۸ مهر ۹۹ - ۱۳:۲۹

چگونه از سبوس جوی دوسر برای لاغری کمک بگیریم؟

سبوس جوی دو سر مدتی است که تبدیل به ماده غذایی فوق العاده‌ای در جهت کاهش وزن شده و تبلیغات زیادی در این حوزه انجام می‌شود. اما سبوس جو چطور به لاغری کمک می‌کند؟

۲۸ مهر ۹۹ - ۱۳:۱۷

چطور در هواپیما کرونا نگیریم؟

اگر می‌خواهید به سفر بروید باید از قبل برنامه‌ریزی دقیقی انجام دهید تا خطر سرایت ویروس کرونا به خودتان را به حداقل برسانید. البته این روزها توصیه جدی سفر نکردن است.

۲۸ مهر ۹۹ - ۱۳:۷

اهمیت خوردن هویج در روزهای کرونایی

هویج یکی از صیفی‌های بسیار مغذی و پرخاصیت است که باید در روزهای سرد پاییزی و زمستانی بیشتر مصرف شود. مصرف هویج در این پاییز و زمستان کرونایی برای حفظ سلامت بدن اهمیت بیشتری دارد.

۲۸ مهر ۹۹ - ۱۲:۵۷

معرفی کتاب/ طفلی به نام شادی

کتاب طفلی به نام شادی شامل پنج دفتر از سروده‌های محمدرضا شفیعی کدکنی، پژوهشگر و استاد بزرگ ادبیات فارسی است.

۲۸ مهر ۹۹ - ۱۲:۴۸

وقتی ناخن ها هشدار از بیماری می دهند

تغییراتی که در ناخن هایتان رخ میدهد را جدی بگیرید، هر کدام از تغییرات ناخن نشانه ی هشدار دهنده بیماری است.

۲۷ مهر ۹۹ - ۱۱:۳۱

چگونه می‌توان بدون نیاز به باتری زیر آب پیام ارسال کرد؟

پژوهشگران مؤسسه‌ی فناوری ماساچوست دستگاه جدیدی با کاربردهای زیر آب ساخته‌اند که انرژی خود را از سروصدای موجود در محیط می‌گیرد.

۲۷ مهر ۹۹ - ۱۰:۱۳

خودروهای پرنده هیوندای تاکسی‌های آنلاین آینده

کمپانی کره‌ای هیوندای تصمیم به تولید یک تاکسی پرنده با نام‌ S-A۱ گرفته و قرار است آن را تا سال ۲۰۲۸ روانه بازار کند.

۲۷ مهر ۹۹ - ۱۰:۱۰

چگونه در روزهای بارانی از ماسک استفاده کنیم؟

باید توجه کرد که در روزهای بارانی، ماسک‌ها به خوبی کار نمی‌کنند و مانع از انتقال کرونا ویروس نمی‌شوند و به همین دلیل ماسک‌های جراحی یکبار مصرف هستند؛ چراکه در برابر آب آسیب دیده و از هم وا می‌روند و بنابراین بی فایده می‌شوند.

۲۷ مهر ۹۹ - ۹:۵۶

ﺗﺎب ﺁﻭﺭی ﭼﻴﺴﺖ؟

ﺗﺎﺏآوری ظرفیت گذشتن از دشواری پایدار و ترمیم خویشتن است. این ظرفیت می تواند به فرد کمک کند پیروزمندانه از رویدادهای ناگوار زندگی بگذرد و با وجود قرار گرفتن در معرض تنش های شدید، شایستگی های اجتماعی، تحصیلی و شغلی خود را ارتقا ببخشد.

۲۴ مهر ۹۹ - ۱۵:۰

پرخوری عصبی را چطور کنترل کنیم؟

عاقبت پرخوری عصبی افزایش وزن است و این مشکل زمانی جدی تر می شود که شما مبتلا به دیابت، چاقی و یا فشار خون بالا نیز باشید.

۲۴ مهر ۹۹ - ۱۴:۵۴

اضافات بازنشستگان و بازماندگان صنعت نفت تصویب شد

تعدیل مستمری و مقرری بازنشستگان و بازماندگان صنعت نفت به میزان ۱۰ درصد تصویب شد.

۲۳ مهر ۹۹ - ۱۹:۲۲